就业市场的竞争如同一场没有硝烟的战役，而高职院校的学生正站在这场战役的前沿阵地。当 “毕业即失业” 的调侃变成悬在头顶的利剑，当招聘会上 “本科及以上” 的门槛拦住去路，当创业路上的资金、技术、市场难题接踵而至，就业与创业的压力便如潮水般将年轻的心淹没。这种压力不仅是对未来的担忧，更是对自我价值的拷问，若不能妥善疏导，很容易滋生焦虑、抑郁等负面情绪，甚至让本该充满希望的青春蒙上阴影。

就业压力的核心，是 “自我认知” 与 “市场需求” 之间的落差。许多高职学生在求职时会陷入 “学历焦虑” 的怪圈，总觉得自己的文凭不如本科生有竞争力，在投递简历时犹豫不决，面试时底气不足。某高职护理专业的学生曾在日记中写道：“看着三甲医院的招聘启事上‘全日制本科’的要求，我突然觉得三年实训课练出的静脉穿刺技术，好像一文不值。” 这种认知偏差往往忽略了高职教育的优势 —— 在护理、汽修、数控等领域，企业更看重实操能力与职业资格证书，而这些正是高职学生深耕的领域。但市场信息的不对称，让不少学生看不到自身的闪光点，只能在 “学历滤镜” 下自我否定。

技能与经验的 “断层” 则让就业压力雪上加霜。用人单位常常在招聘要求中注明 “有相关工作经验优先”，这对刚走出校园的高职学生来说无疑是道难题。酒店管理专业的学生可能在实训中掌握了客房服务的标准流程，却因缺乏应对突发投诉的实战经验而在面试中失利；电子商务专业的学生熟悉网店运营技巧，却因没参与过真实的爆款打造项目而被企业拒之门外。这种 “课堂所学” 与 “岗位所需” 的差距，让学生在求职时倍感无力，甚至产生 “读书无用” 的消极想法。

创业之路更是布满荆棘，每一步都可能遭遇压力的伏击。有学生满怀热情地启动校园外卖配送项目，却因缺乏成本控制意识导致资金链断裂；有学生想凭借手工皮具技艺开创品牌，却在电商平台的流量竞争中败下阵来。创业失败带来的不仅是经济损失，更可能是自信心的崩塌。一位尝试过两次创业的学生坦言：“当看到合伙人退出、积蓄赔光时，我整整一个月不敢出门，总觉得别人在背后嘲笑自己不自量力。” 这种挫败感若长期积压，很容易转化为对未来的绝望。

升学压力则是另一种隐性的心理负担。部分高职学生希望通过 “专升本” 提升学历，却在备考时陷入两难 —— 一边是高强度的文化课复习，一边是不能松懈的技能训练，还要担心错过企业的校招窗口期。这种 “时间分配” 的焦虑，让他们在图书馆与实训室之间疲于奔命，甚至出现失眠、脱发等生理反应。

破解就业与创业压力的关键，在于构建 “理性认知 + 精准行动” 的双重防线。首先要打破 “学历决定论” 的迷思，客观认识高职教育的定位与优势。可以多关注行业报告，了解哪些技术岗位正面临人才缺口，比如智能制造领域的设备运维师、养老服务领域的健康管理师等，这些岗位往往更看重技能等级证书而非学历标签。其次要主动弥补 “经验断层”，利用课余时间参与企业的 “工学交替” 项目，在真实岗位中积累实践经验，像汽修专业的学生可以利用周末到 4S 店实习，既熟悉了维修流程，又能在简历上增加亮眼的经历。

对于创业的学生来说，不妨从 “小成本试错” 开始，比如在校园内开展二手物品交易、技能代练等轻资产项目，在实践中验证商业模式，逐步提升抗风险能力。同时要建立 “失败容错” 的心理预期，明白创业本就是不断试错的过程，每一次失利都是在为成功积累经验。而准备升学的学生，则需要制定科学的时间规划表，将复习任务分解到每日，避免因 “任务堆积” 产生焦虑。

此外，学校和社会也应搭建更多支持平台。高职院校可以定期举办 “技能比武进企业” 活动，让学生有机会在用人单位面前展示实力；企业可以推出 “学徒制” 招聘计划，为高职学生提供边学习边工作的机会；政府部门可以简化创业补贴的申请流程，降低年轻人的创业门槛。这些外部支持如同为压力中的学生打开一扇窗，让他们看到更多可能性。

就业与创业的压力，本质上是成长过程中必须跨越的关卡。那些在招聘会上勇敢展示技能的高职学生，终将在适合自己的岗位上发光发热；那些在创业失败后重新站起的年轻人，也会在挫折中练就更敏锐的商业嗅觉。压力从来不是压垮人的重担，而是催人奋进的动力，只要找对方向、稳步前行，高职学子定能在职业道路上走出属于自己的精彩。